Visualiseren

Het boek van Konrad Sewell met de titel "Visualisierung, Ideen & Träume verwirklichen" is dermate boeiend dat ik het aan ieder kan aanbevelen. Visualiseren betekent: je gedachten concentreren op het doel dat je je gesteld hebt en door dit te doen en het steeds te herhalen bereik je dit doel. Het klinkt als wishi washi, maar toch is het dat niet.

Ik begin bij het begin: je onderbewuste. In het onderbewuste zijn je gedachten, herinneringen en emoties opgeslagen. Hoewel je je daar niet van bewust bent, tenminste niet altijd, speelt je onderbewuste een grote rol bij het nemen van beslissingen.

Wij kunnen ons onderbewuste beinvloeden door onze gedachten te richten op een bepaald te bereiken doel. Daar geen onderscheid wordt gemaakt tussen voorstelling en realiteit, gaan signalen veroorzaakt door gedachten naar de hersenen als ware reeds realiteit hetgeen je je in gedachten voorstelt. 

Ik ga het concreet maken aan de hand van een voorbeeld: stel: uw hond heeft moeite met ontmoetingen met andere honden. Hetzij uw hond wil naar de andere hond toe en is gefrustreerd indien hij in die wens gehinderd wordt of uw hond heeft angst bij het naderen van andere honden. In beide gevallen betekent dit niet alleen voor uw hond, maar ook voor u zelf stress. Het kan zelfs een zodanig probleem worden dat u opziet tegen de dagelijkse wandelingen met uw hond. Hondenontmoetingen worden snel tot het probleem nr. 1. Angst maakt onzeker en onzekerheid doet het probleem toenemen. Een vicieuze cirkel waaraan niet meer te ontkomen is.

Toch wel: u gaat u in uw geest voorstellen hoe u met uw hond een andere hond nadert, hoe uw hond u aankijkt, u ontspannen terugkijkt en zo samen aan de andere hond voorbijloopt alsof er nooit een probleem met hondenontmoetingen geweest is. U visualiseert dus in uw geest dit beeld. Uw hersens registreren dit beeld als realiteit. U bent dus reeds nu, door het enkel te visualiseren, die persoon die dit met uw hond kan.

Wanneer we zo ver zijn, gaan wij iedere wens om dit doel bereikt te hebben, loslaten. Het klinkt paradoxaal, maar het werkt. Druk geeft stress en verhindert het proces. Het is ook in het geheel niet nodig om druk uit te oefenen, want datgene dat u wilde bereiken, hebt u reeds bereikt.

Vertrouw er op dat het onderbewuste met enige oefening als het krachtigste werktuig kan worden ingezet om een door ons gewenst doel te bereiken.

Nog twee dingen van belang: ik heb het in de praktijk gebracht en het werkt. Het tweede is: het is moeilijker dan u denkt om dit beeld steeds en steeds weer te visualiseren. Al doende komt er in de geest twijfel op, misschien zelfs faalangst. In dat geval: doorzetten. Al uw voorstellingskracht richten op hetzelfde beeld: een hond die ontspannen aan een andere hond voorbijgaat met u als ontspannen baas ernaast. Tot slot: het is niet erg om te vallen, het is erg om niet op te staan.